育毛に関して徹底解説!!

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質の良い睡眠と育毛ケア

最近、年を重ねるにつれて髪の毛にコシがなくなって弱ってきました。
シャンプーをすると抜け毛の量が以前に比べて倍増して、徐々に額が広くなってきてしまいました。
最初のうちは年齢を重ねればしかたないのかなと諦めていましたが、見た目がだいぶ印象が変わってしまって同僚からも老けたと言われて本当にショックでした。
このままでは、数年で髪の毛がなくなってしまうという不安にかられてさまざまな髪の毛を増やすための方法を実践することにしました。
まず最初に試したのが、市販の育毛剤です。
これを使用するようになってから、だいぶ抜け毛が減ってきましたが発毛効果までは望めませんでした。
次に試したのが育毛シャンプーです。
通常のシャンプーから変更することで、抜け毛が減るとともに髪が徐々にですが増えて行きました。
髪が少しずつでも生えてくるとやる気が湧いてきてどんどん試してみたくなるものです。
次に試したのが頭皮のマッサージです。
毎日お風呂上がりに頭皮をマッサージして柔らかくするようにしました。
すると、今まで生えていなかったところから発毛するようになって行きました。
さらに、インターネットで調べて効果の高そうな育毛剤を購入して使用を続けました。
こうやって、さまざまな方法を試しましたが徐々に効果がなくなり平行線となってしまいました。
確かにどの方法も効果があるのですが、大幅に改善するまでには至りませんでした。
効果が現れているときは頑張って続けられることも、効果が見られなくなると努力するのが苦痛になります。
半ば諦めていました。
そんなとき、インターネットで同じように抜け毛で悩む人のブログを偶然見つけて同じように努力している人がいることを知りました。
その人のブログを読むと、大切なことは普段の生活習慣を見直すことだと伝えていました。
まさに目からウロコで、当たり前の普段の生活の中にこそ髪の毛を増やすための方法があることを知りました。
そして、その一番大切なことといえば睡眠を十分に取ることでした。
規則正しい生活をして理想的な睡眠時間をしっかりと取ることで、眠っているあいだに成長ホルモンが分泌されて髪の毛が成長してくれるからです。
この事実を知ってから、決まった時間に睡眠をたっぷりと取るようにしました。
すると、いままで効果が横ばいだったのですがまた髪が復活してハリやコシを取り戻すまでになりました。
改めて、日頃の生活習慣の大切さを痛感しました。